Usar óculos agora é legal

mar 20

Os óculos estão por toda parte. São inúmeros tipos e lentes coloridas das lentes variam e é bastante comum que eles sejam usados como um acessório flexível, que são capazes de compor desde um visual discreto, até uma coisa mais atual e refinado. Basta saber misturar cores e modelos, além de selecionar o que mais tenha a ver com a sua aparência e a sua personalidade.

Há um tempo atrás, já existia este espírito, porém a história mudava inteiramente no momento em que falávamos sobre óculos de grau, que era somente um acessório considerado feio, capaz de arruinar qualquer visual. E a única alternativa a essa “dificuldade” era a utilização de lentes de contato, que na maioria das vezes incomodam e não são todos os indivíduos que são capazes de usá-las. Na atualidade, a crença de que os óculos são somente “um mal preciso” caiu por terra. Você pode disfarçar sua dificuldade para enxergar bem sem eles, e utilizá-los para auxiliar a acrescentar o seu visual.

Para todos os gostos

Há hoje uma imensa diversidade de peças disponíveis. Há grifes especializadas em óculos e há pares para todos os estilos e rostos. Posto isto, você pode comprar distintos pares de óculos e combiná-los com trajes e ocasiões. E nem sequer as crianças ficam de fora, uma vez que há óculos de lentes coloridas e com vários personagens dos desenhos que fazem a cabeça da criançada.

Quatro olhos, nunca mais!

Na atualidade, pensar em óculos não é mais um sinônimo daquelas armações que deixavam qualquer um com aquela cara esquisita. Se você curte um estilo mais diferente, pode selecionar armações grandes e coloridas que ficarão marcadas como um estilo exclusivamente seu. Escolher um par de óculos pode ser uma hora único de afirmativa e descobertas pessoais.

A antiga expressão usada na escola para fazer bullying com quem usava óculos ficou no passado. Além de ser um acessório como brincos e colares, os óculos integram-se à aparência e à alma de quem os utiliza, trata-se de uma afinidade bastante profunda. Como diz a música: “Se eu tô alegre eu ponho os óculos e vejo tudo bem, porém se eu tô triste eu tiro os óculos e eu não vejo ninguém”. Há indivíduos que ficam bem de óculos. Se for o seu caso, mais uma razão para abandonar de vez as lentes de contato. O fundamental é que você se sinta bem com o acessório, escolha o seu, escolha lentes coloridas ou não e fique contente.

Vamos quebrando o preconceito: os óculos de grau contam efetivamente com a capacidade fantástico de compor um look super legal! Aos poucos, eles vêm conquistando o mundo da estética, com armações modernas e coloridas que o tornam   um autêntico objeto de ambição. E para se dar bem no momento de selecionar sua armação, tenha em mente constantemente que os óculos precisam enriquecer sua aparência e seu estilo. Essa é a chave para arrasar nas produções!

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Tipos de seguros de carga

fev 22

Qual é a garantia do RCTR-VI e o que essas letras significam?

Esse é o Seguro Responsabilidade Civil do Transportador em Viagem Internacional que cobre os danos causados a carga transportada. A carga que é transportada pelos países do Mercosul são cobertos por elas. Ela garante que a carga que é transportada entre esses países será indenizada se ela se perder ou acontecer algum dano ao bem ou a mercadoria que pertença a terceiros que esteja sendo transportada de sua origem até o destino final desde que tenha ocorrido uma colisão, abalroamento, capotagem, tombamento, explosão ou incêndio do veículo transportador.

Qual a garantia oferecida pelo seguro Responsabilidade Civil do Transportador Aéreo de Cargas, o RCTA-C?

Este é um tipo de seguro de responsabilidade civil que garante ao transportador aéreo o reembolso das indenizações que ele for obrigado a realizar o pagamento decorrente de perdas e danos que os bens ou as mercadorias que pertençam a terceiros tenham sofridos durante o seu transporte. Essa cobertura está relacionada aos acidentes aéreos que possam danificar a carga.

O que está garantido com o seguro Responsabilidade Civil do Armador, RCA-C?

Nesse tipo de seguro de responsabilidade civil o transportador aquaviário tem garantido o reembolso das indenizações que for obrigado a realizar o pagamento por causa dos prejuízos que a carga que estava sob sua reponsabilidade sofreram. Obrigatoriamente esse seguro é contratado pelos transportadores fluviais, marítimos e lacustres e suas coberturas são amplas e restritas. Sua contratação pode ocorrer tanto para uma viagem nacional quanto para uma internacional.

Qual a garantia do RCTR-C?

O Seguro de Responsabilidade Civil do Transportador Rodoviário de Carga dá garantias ao transportador rodoviário que o mesmo será reembolsado caso seja obrigado a realizar o pagamento de indenizações por causa dos prejuízos que as mercadorias transportadas sofreram enquanto estavam sob sua responsabilidade caso tenha ocorrido um acidente rodoviário enquanto o transportava como uma colisão, capotagem, tombamento, abalroamento, explosão ou incêndio. Essa cobertura é dada a todo o território nacional através da apresentação do conhecimento de transporte rodoviário (documento numerado que é emitido pelo transportador na data que houve o carregamento ou que a viagem teve início e que contém informações sobre as mercadorias ou bens que estão sendo transportados como origem, procedência, destino, quantidade entre outros), nota de embarque ou outro documento que comprove que o transporte foi contratado.

Quanto custa o seguro de carga?

O custo desse seguro varia de acordo com as garantias que foram contratadas, o meio de transporte e o tipo de mercadoria segurada. A composição do preço tem uma grande participação as medidas de segurança que foram adotadas pelo contratante do seguro como, por exemplo, o gerenciamento de riscos. Para cobrir as indenizações caso a carga sofra algum prejuízo enquanto estava sendo transportada o segurado deve pagar a seguradora um valor que é chamado de prêmio. Ele é calculado através de um percentual sobre o valor da carga que é determinado pelo tipo de transporte, embalagem, mercadoria, destino, período coberto, características perecíveis, tipo de cobertura e a frequência com que os sinistros acontecem e os valores indenizados que possuam riscos semelhantes. Quanto mais altos forem os valores indenizados e a frequência, mais alto será o custo do seguro, ou seja, o prêmio. Conheça o seguro carga em outro site.

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Receitas para tonar seu lanche mais light e saudável

fev 11

Aprenda como fazer uma boa refeição sem sair da dieta. A hora do lanche é uma das mais críticas. A fome aperta e as opções de alimentos saudáveis e compatíveis com as dietas infelizmente ainda são escassas no mercado.Hoje vamos ensinar duas receitas deliciosas para seu lanche ser mais saboroso e saudável.

Duas Receitas para tonar seu lanche mais light e saudável

Pão de forma Dukan Ingredientes

Confira também dicas de Como fazer Drenagem Linfática nas Pernas

– 2 colheres de sopa de farelo de aveia -1 colher de sopa de farelo de trigo-1 ovo- 1 colher de sopa requeijão 0% de gordura – 1 colher de chá de fermento em pó.

Modo de fazer Em um recipiente, misture os farelos até obter uma massa enfarinhada. Adicione o requeijão 0% gordura, o ovo e o fermento em pó e misture bem.

Coloque em uma forma de plástico e deixe assar por quatro minutos no microondas. Deixe esfriar e desenforme. Se quiser um pão mais crocante, coloque as fatias na sanduicheira ou na torradeira.

– 3 xícaras de chá de grão-de- bico cozido

– 2 colheres de sopa de azeite extravirgem

– 3 dentes de alho

– 1 colher de café de sal Ingredientes do Recheio

– 2 xícaras e meia de frango desfiado

– 1 cebola picada

– 200 ml de molho de tomate

– 3 dentes de alho amassado

– 4 xícaras de chá de palmito picado

– Meia xícara de chá de cheiro-verde picado

– 1 colher de sopa de manjericão picado

– 2 colheres de sopa de azeite

– Sal a gosto

Modo de fazer:

Bata o grão-de-bico em liquidificador juntamente aos demais ingredientes da massa até obter uma mistura homogênea. Coloque metade da massa em uma forma e reserve. Em uma panela, refogue o azeite, o alho, a cebola e o frango desfiado.

Adicione o palmito, o molho de tomate, o manjericão e o cheiro-verde. Salgue a gosto e cozinhe por alguns minutos. Coloque o recheio sobre a massa que já está na forma e cubra- o com o restante dela.

Pincele com um pouco de azeite extravirgem e coloque para assar no forno pré- aquecido por trinta minutos. Corte em pedaços e sirva.

Dieta Dukan: http://boaforma.abril.com.br/dieta/dieta-dukan-o-cardapio-que-secou-a-silhueta-da-princesa-kate/

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Qual a melhor metodologia de estudo ?

fev 11

Adotar a metodologia de estudo correta é o primeiro passo para quem deseja obter conhecimento e se preparar para concursos, ou outros tipos de provas igualmente importantes.

Várias pessoas reclamam que estudam bastante, mas não conseguem absorver as informações; pouco adianta, porém, ler e fazer atividades práticas por ininterruptas horas, sem adotar uma metodologia correta. Afinal, de que forma o estudo traz melhores resultados? Em casa, organizando grupos de estudo, ou matriculando-se num cursinho preparatório?

Não há uma fórmula de estudo correta que deve ser seguida para todos, da mesma maneira que não existe uma receita do sucesso universal, só aquelas encontradas nos incontáveis (e rentáveis) livros de autoajuda, que são, obviamente, questionáveis ou através do curso memória 360. Cada indivíduo absorve informações de maneira peculiar, alguns preferem ler, outros escrever, e tem aqueles que optam por estudar com outras pessoas.

Os cursinhos preparatórios

No caso de concursos para a área jurídica – são indicados àqueles que tem tempo disponibilizado para as aulas. A grande vantagem é que num curso você está em contato frequente com um profissional especializado no assunto, e pode trocar informações com os colegas de casa, além disso as matérias são ministradas de forma organizada, e concisa, proporcionado espaço no tempo para a abordagem de diversos assuntos.

Para aqueles que tem horários atribulados, compromissos em momentos diferentes do dia durante a semana, o mais indicado é estudar em casa. É importante, porém, reservar um local ideal para a absorção do conhecimento, um ambiente silencioso, bem iluminado e com cadeiras e mesas adequadas para a leitura e realização de exercícios. Quem faz cursinhos preparatórios deve aproveitar o ambiente acolhedor para revisar a matéria.

As vantagens de estudar em grupo também são grandes; discutir sobre determinado tempo aprimora a capacidade de memorização, e deixa o estudante mais preparado para uma prova oral, por exemplo. Mas é preciso ter cuidado com as distrações, e evitar conversas sobre outros assuntos. Em outras palavras, hora de estudar, é hora de estudar.

Veja alguns cursinhos: http://www.riovestibular.com.br/artigos/melhores-cursinhos-de-rj.html

Deu pra entender que há várias formas de estudar? Se você prestar um concurso com o desejo de se tornar umadvogado no Rio de Janeiro, pode se matricular num bom curso no Centro, em Copacabana, ou onde quer que seja. Estudar em casa ou com um grupo de amigos também é uma opção. Não há um método melhor que outro, o importante é ter dedicação.

Fonte: http://memorizacaorapida.info

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Yoga pode ajudar a Perder Peso?

fev 11

Yoga pode ajudar você a perder algum peso, embora os resultados variam, e também dependem dos tipos de yoga se faz. Provavelmente a perda de yoga mais benéfico peso é power ioga, que combina maior atividade cardiovascular com yoga tradicional. Muita Mamãe Sarada está conseguindo bons resultados com isso.

Ainda não é, em opiniões muitos especialistas, como potencialmente bem sucedido como exercícios cardiovasculares como correr, andar rápido ou nadar. O yoga seguido do uso de chá verde, por exemplo, pode sim ser ótimo para ajudar a exercitar o corpo e manter a forma, física e mental.

No entanto, alguns acham que a power ioga é um salto grande para um programa de exercícios. Pode ser mais difícil para a pessoa que não está em boa forma para começar. Aprendizagem power ioga também pode exigir a tomada de algumas aulas de ioga delicada primeiro a saber familiaridade com yoga poses. Lembrando que você deve seguir uma boa dieta, como a dieta da usp, para aumentar o seu poder de emagrecimento.

alongandoMuitos também postulou que a ioga quente, realizada numa sala a 105 graus F (40,55 C) é excelente para perda de peso. Estudos mostram que este tipo de yoga não causa perda de peso temporário. Como um suores, perde-se peso da água. No entanto, este tipo de perda de peso não é permanente, e não necessariamente queimar um monte de gordura.

Yoga mat regular, muitas vezes chamado de Hatha yoga, causar alguma perda de peso, sobre a prática consistente de pelo menos uma aula por dia. Ela também pode causar os músculos se tornem mais tonificado e flexível, um benefício desejável. A uma hora de aula de yoga Hatha não queimar a mesma quantidade de calorias que uma hora de caminhada rápida. Em média, a classe de yoga de uma hora queima aproximadamente 100 calorias, tudo isso é excelente para manter a Hipertensão controlada e evitar doenças

No entanto, um estudo conduzido por Alan Kristal em conexão com o National Cancer Institute mostrou que aqueles que praticaram ioga uma hora por semana perderam uma média de £ 5 por um período de quatro anos. Estes dados foram comparados com aqueles que não praticavam yoga e ganhou £ 14 durante o mesmo período de tempo. Assim, praticar yoga, mesmo uma vez por semana, teoricamente, ajuda a verter uma pequena quantidade de peso, mantendo o ganho de peso na baía.

fazendo yogaAlguns acreditam que a ioga faz com que alguns perda de peso, pois centra-se na mente / corpo consciência.Tal consciência pode traduzir a diferentes hábitos alimentares, e mais cuidado com que tipo de alimentos se coloca no corpo. Pessoas que têm uma maior consciência corporal também pode perceber quando se sentir completo e parar de comer. Essa crença na verdade sugere que não é o exercício, mas a filosofia da prática regular de yoga que podem resultar na perda de peso.

Mesmo yoga não oferece benefícios enorme perda de peso, que certamente oferece benefícios fitness, especificamente para os músculos. Uma maior consciência corporal e honrar o corpo também pode resultar em mudança de hábitos ou atitudes para comer. Além disso, podem encorajar a procurar exercícios cardiovasculares com registros de perda de peso mais comprovada.

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Os melhores queimadores de gordura localizada

fev 11

Como se sabe, existem alimentos que nos ajudam a acelerar o metabolismo para que consigamos trabalhar com mais facilidade a gordura localizada, ajudando a emagrecer com mais facilidade.

O sonho de qualquer pessoa é conseguir queimar as gorduras localizadas que nos dão aquelas dores de cabeça. Vamos falar sobre os melhores queimadores dessas gorduras localizadas. Esteja atento às dicas que lhe iremos dar já de seguida.

Como poderei queimar a gordura localizada?

Como acontece a milhares de pessoas pelo mundo, que necessitam de pedir ajuda a profissionais para que as ajudem a queimar aquelas gorduras localizadas o que lhes faz sentir bastante incómodo por estorvar e também, porque a nível estético não se sentem bem.

Com as dicas que lhe iremos dar, juntamente a uma alimentação saudável e à prática de exercício físico com alguma frequência, irá verificar que os seus resultados irão chegar o mais rápido do que possa estar a pensar.

A maioria das mulheres sonham com uma barriga lisa, sem aquele pneu tão incômodo que nos estorva. Se se enquadra neste caso, estas dicas irão ajudá-la imenso. Caso queira manter o seu corpo, nos dias de excesso, poderá fazer o consumo destes alimentos nos dias seguintes para que continue no seu peso desejado.

Cafeína

Esta fabulosa bebida, irá ajudar-nos nas gorduras das coxas e da barriga. Esta bebida tem de ser bebida com moderação, pois é uma bebida energética que nos dá bastante energia ao longo do dia. Esta bebida dá energia para a prática de exercício físico.

L-carnitina

A L-carnitina encontra-se com muita facilidade em suplementos alimentares, dietéticos e de emagrecimento, como também em produtos para musculação para nos ajudar na prática de exercícios na academia. Esta substância ajuda na perda de peso e é produzida pelo nosso organismo, sendo por vezes, necessário a toma de mais quantidade para que consigamos atingir os resultados pretendidos. É transformada em energia pelo sangue, tal como acontece com a cafeína.

Óleo de cártamo

Este óleo é responsável por absorver gorduras dos nossos intestinos, fazendo com que fiquemos desinchados e haja perda de gorduras. O óleo de cártamo tem a facilidade de nos reduzir o apetite fazendo com que haja menos ingestão de alimentos.

Chá verde

Tal como a cafeína, o chá verde tem como principal vantagem, ,estar associado ao emagrecimento, sendo que se torna indispensável na sua dieta. Ajuda no emagrecimento, rico em antioxidantes, prevenindo o aparecimento de algumas doenças.

Amêndoas

Este fruto estando seco, consumido nas quantidades adequadas, é bastante benéfico para a nossa saúde, para o objectivo de perda de peso e de queimar a gordura localizada.

Ao consumir este fruto em quantidades erradas, estes irão ter o efeito contrário ao pretendido.

Veja o vídeo abaixo sobre como queimar a gordura localizada

https://www.youtube.com/watch?v=57zFjLdZYkQ

Conclusão

Nestas dicas dadas sobre estes alimentos, suplementos, é necessário uma alimentação saudável e equilibrada com a prática de exercício físico para que haja o efeito desejado sem que fique flácido(a). O ideal é a prática de exercício numa academia ou até mesmo com um personal trainer, para que o aconselhem aos exercícios adequados ao seu objectivo.

Fonte: http://www.emagrecesaudavel.com

 

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Dietas rápidas fazem emagrecer

dez 26

Afinal de contas, as dietas rápidas resolvem? Muitos homens e mulheres apostam em dietas rápidas a fim de perder peso instantaneamente, porém não são notificadas dos prejuízos que as dietas momentâneas fazem para sua saúde e corpo.

Ao pensar nisso hoje resolvi publicar um artigo bastante aprofundado para levar você pelas piores dietas momentâneas  ensinando sobre elas e, depois, propor dietas a longo prazo e também uma reeducação alimentar que vai lhe garantir resultados de médio prazo mas de longa duração.

Porque não escolher dietas a curto prazo

Na verdade, as dietas instantâneas geralmente reduzem o valor da nutrição e da energia, fazendo com que a perda de peso não seja tão recomendável como pensamos.

Quando você participa de numa dieta dessas, a proteção imunológica do seu organismo despenca bastante, provocando consequências costumeiramente muito graves: existem bastante casos de anemia. Além disso, na maior parte das vezes você termina recuperando o peso perdido quando a dieta é deixada de lado.

Pessoas que possuem diabetes devem considerar uma alimentação para diabéticos específica e não devem fazer dietas da moda

Para masi informações sobre diabetes visite: http://diabetesalimentacao.com/

Além disso, as dietas instantâneas proibem a alimentação de formas drásticas ao mesmo tempo que liberam exageros na ingestão de outros alimentos. Esse método torna seu cardápio sem graça e influenciará no crescimento das beliscadas pelo dia.

Como já escrevi anteriormente diversas mulheres acabam desenvolvendo predisposição à anemia, e também à osteoporose e outras doenças, devido a carência nutricional das dietas a curto prazo.

Sem contar outra parte essencial no processo de emagrecer: a sua cabeça. Seu lado mental acaba sendo também atingido com a diminuição ou o corte severo de determinados alimentos.

Adeus dietas rápidas, vou fazer dietas de longo prazo!

Um exemplo de dieta saudável. Ao contrário das dietas rápidas, as dietas de longo prazo asseguram efeitos mais saudáveis e positivos e de longa duração.

Não pretenda mudar tudo de uma vez só, pois o que vem depressa demais vai depressa também.

Deixe as dietas a curto prazo, e diga a você mesma(o) que investirá em dietas de longo prazo. É preciso ter calma, afinal, todos os seus resultados vão precisar de um trabalho, mas os benefícios serão muito positivos. É só conversar com qualquer profissional na área.

Eu decidi fazer dietas de longo prazo depois de ler muito sobre o assunto, e conversar bastante com o meu doutor. Os resultados na verdade são mais positivos e mais benéficos que os resultados das dietas a curto prazo.

Minha dica: Siga uma dieta equilibrada com 1300 a 1500 calorias por dia, com algumas restrições apropriadas, como açúcar e gorduras. Nesse tipo de dieta cerca de 500 gramas são gastas por semana.

Você entrará numa reeducação alimentar automaticamente quando seguir as dicas de um bom especialista e essa reeducação vai ampliar sua beleza, vitalidade e saúde, pode ter certeza. Preparado? Preparada?

Inicie uma reeducação alimentar

Se você investir em uma ótima reeducação alimentar, ela vai trazer a você consequências de médio prazo, porém de longa duração. A reeducação alimentar costuma sugerir alimentos bem diferentes, então não se preocupe com recaídas.

A sua reeducação alimentar vai acarretar ainda mais ao seu processo de perda de peso se for aliada por exercícios físicos!

Deixando de lado as dietas de curto prazo, você vai ter a oportunidade de optar por uma reeducação alimentar muito eficiente. Ela engloba todas as suas refeições diárias, do café da manhã até o jantar, e o espaço entre essas refeições.

Porém, além disso tudo, ela te fornecerá informações sobre cada comida, os nutrientes que eles vão te propor, os proveitos deles, enfim, é um processo significativo, e não fútil. Você vai ver os resultados.

Agora vamos pôr a mão na obra! A reeducação alimentar que eu faço não tem balela, não tem segredo, eu tão somente usufruo dos recursos naturais para meu ficar cada vez mais bonito e radiante. Eu tive que seguir uma reeducação alimentar, deixar de lado as promessas das dietas rápidas, e investir em dietas eficientes.

Está disposto(a) a esquecer as dietas a curto prazo? Quer saber como foi minha reeducação alimentar? Que tal perder peso também através de uma reeducação alimentar?

Bom, vou te responder ao mesmo tempo que termino o artigo de hoje… Minha esperança é que ele te auxilie muito. Minha resposta é esta: você precisa entrar um programa de emagrecimento realmente funcional. Todas as dicas que forneci hoje eu peguei com o Programa de Emagrecimento em 10 dias. Ele vai te propor exercícios, dietas, e, principalmente, uma reeducação alimentar privilegiada! Aproveita, é grátis, clique aqui.

Quer ler mais posts como esse? Sugiro que acesse o meu site Preciso Emagrecer Urgente, lá você lerá diversos artigos como este, como, por exemplo, Como Perder Barriga.

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Como as pílulas para emagrecimento podem auxiliar em uma dieta de poucos carboidratos

dez 26

Fazer uma dieta de poucos carboidratos, como Atkins ou South Beach, é uma maneira eficaz de perder peso e transformar seu corpo. Quando você está nesse tipo de dieta você terá que desistir de alimentos como farinha, macarrão, pão, açúcar e outros carboidratos simples que aumentam o açúcar no sangue.

Alimentos como frutas, vegetais, grãos integrais e proteína serão ingeridas como alternativas. Existem muitas receitas que podem ser feitas, mas isto pode ser desafiador durante a primeira ou segunda semana.
Todas as pílulas naturais para emagrecimento podem ajudar muito quando você começa este programa de perda de peso. Isto é devido aos ingredientes naturais que estão contidos na fórmula. Primeiramente eles ajudarão a diminuir seu apetite, que é algo que as pessoas realmente precisam durante os primeiros dias.

Alimentos como pão, biscoitos e macarrão serão tentações bem menores quando você não está com fome o tempo todo. Você também perceberá que petiscar coisas como batatas fritas ou doces durante o dia não é mais um grande problema.
Quando seu corpo está utilizando todos os açúcares e os convertendo em gordura, você se sentirá um pouco cansado e letárgico. Isto é completamente normal, mas pode se tornar um processo difícil no decorrer do dia.

Os auxiliadores da dieta do tipo fort max diet emagrecedor fornecerão uma carga de energia que pode despertá-lo e mantê-lo ativo. Você pode utilizá-los durante o dia de trabalho ou durante seus exercícios, na situação em que você mais precisar. Muitas pessoas usam suplementos de manhã e à noite de forma que colham os benefícios durante todo o dia. Dietas como Plano detox também dão muita energia, pois a limpeza proporcionada ajuda o corpo a usar melhor os nutrientes.

Site de dietas Detox: http://www.sarah-hebert.com/plano-detox-funciona-mesmo-depoimentos-preco/
Finalmente, essas pílulas também podem ajudar com a queima de gordura. Elas fazem isso aumentando o metabolismo, que queima gordura durante todo o dia.

Quanto mais rápido seu metabolismo for, maior será a capacidade de comer sem ganhar peso. Isto pode se traduzir em mais quilos perdidos na balança, sempre que você se pesa. Embora você possa perder peso sem uma pílula, ter algo para ajudar você pode fazer uma grande diferença na maneira como você se sente. Isto pode significar muito menos sofrimento proveniente de fome e cansaço!

A dieta ideal para quem adora ir à academia

Não adianta começar uma academia se não começar uma dieta também. Não é à toa que várias academias já oferecem acompanhamento médico ou insistem para os membros procurarem um bom nutricionista para combinar a alimentação com a carga de exercícios físicos.

Quem entende do assunto sabe: você pode até se exercitar todos os dias, mas, se comer mal, não tem como alcançar o corpo ideal. Isso ocorre porque muitos alimentos, as besteiras, inflam as células de gordura e estiram o tecido, causando a flacidez.
A máxima de que é preciso fechar a boca é parcialmente verdade, mas só para o lado menos saudável da alimentação. Cortar refrigerantes, doces e chocolates é um processo necessário, mesmo que dolorido. Mas nunca se deve deixar de comer ou ficar em jejum. Ao contrário: a dieta para quem vai com frequência para a academia deve ser consistente. Deixando de comer, o corpo não vai ter matéria o suficiente para formar os músculos, causando o efeito contrário ao desejado.

Veja as dicas abaixo e procure um nutricionista antes de escolher a melhor dieta para você:

• Use os carboidratos ao seu favor – em exagero, este nutriente pode lhe engordar, mas, consumidas em moderação, são aliados importantes. Os carboidratos ajudam a decompor as moléculas de gordura e dão a sustentação necessária para praticar exercícios;
• Não se esqueça da proteína, seja esta em pó, suplementos, carne e derivados animais, ou mesmo a proteína vegetal, para os vegetarianos de plantão. Ela é essencial para endurecer o corpo e delinear os músculos desejados;
• A gordura também é essencial nessa equação. Conhecidas como gorduras boas, estas comidas fazem parte de ume dieta saudável, pois dão energia, mantém o equilíbrio e produzem hormônios.
Adicionalmente, também você pode procurar aparelhos fáceis de ter em casa para complementar o exercício. Esse é o caso do Bosu, que trabalha e tonifica todos os músculos do corpo com exercícios, ajudando assim tanto a dieta quanto a academia.

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Quais são os riscos da Trombofilia para as grávidas?

set 16

Em termos médicos, a trombofilia é uma maior capacidade à ocorrência de acidentes trombóticos venosos. Ou seja, é uma propensão ao conhecido por “sangue corpulento”, que, na execução, contribui para o entupimento de veias. Não se trata de uma enfermidade, porém de um requisito que pode ter distintos motivos.

 O que pode provocar a trombofilia?

Há duas rendimentos de origem para a trombofilia. Uma é hereditária, no momento em que o requisito está ligada as elementos genéticos. Outra é no momento em que esse requisito é adquirida. Neste caso, ela pode ser desencadeada por vários elementos que aumentam a solidificação do sangue. Entre eles estão a utilização de estrogênios, terapêutica de reposição hormonal, viagens aéreas prolongadas (por pleito da pressão), cirurgias, imobilização e similarmente a gestação. No momento em que a trombofilia é adquirida, o quadro mais corriqueiro é o da síndrome antifosfolípide, ligada à fabricação de uma forma de anticorpo que estimula a solidificação. Esse requisito representa por volta de 60% dos casos.

 Para as grávidas, a trombofilia é perigosa?

Efetivamente. Como o sangue encontra-se mais maciço, pode ocorrer entupimento tanto das veias da mãe como fechamento da circulação do sangue que vai para a placenta. Se as veias da placenta entopem, ela inicia o se descolar antes do momento – este é um dos principais riscos para grávidas com trombofilia. Nos casos poucos agressivos, pode ocorrer fechamento parcial das veias da placenta. Isso reduz a profusão de sangue e, isto posto, de nutrientes que chegam ao feto. Por causa disso, a trombofilia similarmente está ligada à diminuição do desenvolvimento fetal. Além do mais, no momento em que 90% das veias da placenta ficam obstruídas, o feto irá morrer. Isto amplifica o perigo de abortos. Além do mais, a grávida com trombofilia possui mais perigo de ter pré-eclâmpsia.

 Quais são os sinais da trombofilia?

Várias vezes a trombofilia é assintomática, porém um dos vestígios é o inchaço. As gestantes que têm pré-eclâmpsia antes de 34 semanas de gestação similarmente precisam ficar atentas. Outra demonstração de atentamente é no momento em que o abdômen da mãe aumenta pouco, já que o feto não se desenvolve como esperado.

 Há elementos que são capazes de dificultar o quadro?

Efetivamente. A preparação gemelar, por exemplo, amplifica o perigo de trombofilia visto que a mulher cria mais elementos de solidificação. A desidratação similarmente pode ferir a situação visto que engrossa o sangue. Vale relatar também a utilização de drogas e o cigarro, do mesmo jeito que a sobra de peso, uma vez que a gordura amplifica as riscas de trombose. Por esta razão, a grávida precisa ficar também mais atenta à sensatez e fazer atividades físicas com homogeneidade. Quanto mais dianteira a idade da mulher, maior é o perigo de trombofilia.

 O Clexane na gravidez

Na gestação com complicações de trombofilia, muitas grávidas precisam fazer uso do medicamento Clexane, usado para diminuir os efeitos da trombofilia, fazendo com que o sangue da mãe chegue ao bebê e não atrapalhe o seu desenvolvimento.

clexane na gravidez

Gravidez – Trombofilia

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Prepare uma ótima recepção para seus convidados em sua festa de casamento

set 16

A definição de seu menu é um assunto relativamente fácil, mas pode ser assustadora para os novatos que nunca planeou um evento abastecido antes. Aqui está um fácil guia passo-a-passo para configurar o menu para o seu casamento – incluindo dicas orçamento poupança e ideias originais e sem ser em qualquer churrascaria, mas eu indico a Boutique da Carne.

Tempo da recepção do casamento. Decidir sobre a hora do dia e época do ano. Você vai ter uma refeição de verão em duas horas ou um jantar de inverno elegante às 20h? Esta é talvez a decisão mais importante que você vai fazer, e será dependente da disponibilidade do seu local.

Custo: consulte o seu orçamento do casamento. Se você é de corte de custos, filé mignon não será uma opção. As opções mais você oferecer aos hóspedes, geralmente o mais suas despesas irá construir. Se seu orçamento está apertado, você pode considerar um coquetel de recepção, chá da tarde, ou sobremesa recepção.

Confira uma galera ilustrativa, com ótimas decorações:

Recomendação de recepção fale com o seu fornecedor. Existem pratos especiais que estão conhecidos por, ou que eles recomendam? Se você está atendendo seu próprio casamento, o que receitas são sempre uma para agradar ao público? Certifique-se de que está ciente do orçamento que você definiu.

Variedade na Oferta. Escolha ambas as papelarias e passaram horas para escolher, bem como ambos os quentes e frios. Seus convidados irão sempre ser capazes de ir para uma estação em vez de perseguir os garçons ao redor, mas os hóspedes absortos na conversa ainda terá a chance de roer.

Os toques especiais. Pergunte ao seu fornecedor se eles podem incorporar uma velha receita familiar. Seus convidados irão apreciar este toque pessoal.

Preferências pessoais. Certifique-se de incluir alimentos que você ama. Apreciando seu dia do casamento é uma prioridade, e isso vai ajudar a tornar seu menu pessoal.

Incorporar alimentos de heranças dos seus familiares. Parentes e convidados vão unir mais experiências compartilhadas. Se suas heranças são distintamente diferentes culturas, considere que caracteriza um durante o coquetel e outro durante a refeição.

Mudar as coisas Pense em ir para fora de um cardápio tradicional. Por exemplo, alguns casais nos dias de hoje estão optando por uma recepção de sobremesa, em vez de um menu tradicional de recepção. Este não é apenas um protetor de orçamento, mas pode ser um ótimo toque pessoal para o casal com um doce.

Experimentá-lo pedir para ir para uma degustação. Você terá a oportunidade de provar os alimentos e descobrir o que os destaques são. Embora muitos fornecedores dessem uma degustação de cortesia para a noiva e o noivo, é aconselhável pedir o que vai custar para seus pais ou damas de honra de participar, para dar-lhe outras opiniões.

Ser um considerável anfitrião. Pergunte ao seu fornecedor que opções estão disponíveis na dieta. Geralmente os casais de hoje vai querer oferecer tarifa de não ingerir camarão frito ou outros, bem como uma opção vegetariana. Se o seu fornecedor diz: “Temos um bom lugar para vegetarianos” certifique-se de prová-lo. Eu fui a demasiados casamentos em que a opção vegetariana é vegetais brandas amontoados em uma placa.

Double Verificar Finalmente, escreva seu menu proposto para baixo e considerar se alguma coisa está faltando, ou fora do lugar. Mostrá-lo a amigos de confiança para ver se eles têm alguma sugestão. Certifique-se de resolver o seu menu com seu fornecedor por seus prazos para que você não desnecessariamente salientara-los, ou aumentar os custos.

Sugerimos um vídeo bem hilário para você terminar o texto sorrindo.

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